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抗击疫情“心”防线 团体减压“心”疏导 ——我校开展减压赋能心理健康活动

来源:艺术专业部作者:熊萍发布日期2020-04-27 14:58浏览:


为提高全校师生的心理免疫力,齐心协力战胜疫情,使师生保持坚强勇敢、积极乐观的阳光心态,4月24日上午,我校开展“正念心舞抗疫减压赋能”心理健康活动。北京师范大学心理健康教育博士、心舞疗法创始人、西华师范大学副教授张小兰受邀出席并主持本次活动。

张小兰博士首先就疫情下师生易感到紧张、焦虑的心理情绪展开探讨,传授以心舞疗法调节身心状态并提高免疫力的方法,帮助师生消除对疫情的焦虑、恐慌情绪。活动上,张小兰博士带领同学们用正念品糖的方式,调整呼吸,放松身心,引导学生用正念的方式学习与生活,懂得珍惜和感恩。舒缓音乐伴随减压呼吸放松法,引导大家释放情绪、缓解压力,在寻找真实、自在的自我中获得新生之感。

据张博士介绍,心舞疗法又称身心整合式疗法,是她在多年心舞探索基础上创立的中国本土舞动心理疗法,是一种将西方舞动治疗与中国太极、中医、禅舞及各心理学流派与技术相融合的疗法。疫情期间,她通过全国各大抗疫网络平台为各地心理援助志愿者及广大群众开展心舞疗法系列公益直播课程,如《疫情期间如何以心舞疗法增强免疫力》《如何以心舞疗法促进家庭和谐》等,抗疫与疏导并举,受到了广泛好评。

我校一直以来把关注关爱师生的心理健康工作放在首位常抓不懈。通过此次活动,有效引导了全校师生在做好个人防护工作的同时提高心理免疫力,用阳光乐观的心态面对疫情,减压赋能,以更好地状态回归工作、学习与生活。

 

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